7 ทริคไดเอทที่ได้ผลจริง

ตั้งแต่การจัดตารางมื้ออาหารไปจนถึงการลดระดับความเครียด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญรับรองซึ่งได้ผลจริงๆ พวกเราหลายคนกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก กินให้น้อยลง และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมากขึ้น แต่บางครั้งก็รู้สึกเหมือนต้องปีนภูเขา เป็นเรื่องน่าดึงดูดที่จะเชื่อว่าเคล็ดลับการลดน้ำหนักล่าสุดหรือ ‘การแฮ็ก’ จะทำให้เรามีเส้นทางที่ง่ายและรวดเร็วในการลดน้ำหนัก แต่คนใดคนหนึ่งใช้งานได้จริงหรือไม่? เราได้ดูหลักฐานล่าสุดและพูดคุยกับนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนเพื่อดูว่ามีเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่แท้จริงใดบ้างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหรือออกแรงน้อยลง อ่านเคล็ดลับการรับประทานอาหารยอดนิยมของเราที่ได้ผลจริงตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว สำหรับทุกเคล็ดลับที่ช่วย มีร้อยวิธีที่ทำไม่ได้ ตำนานการลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุด 7 ประการ ของเราแยกข้อเท็จจริงจากนิยาย ให้หลักฐานที่หนักแน่นเบื้องหลังแฟชั่นการอดอาหารยอดนิยมเหล่านี้  1. เวลากินข้าว ไม่เพียงแต่สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกินอาจส่งผลต่อน้ำหนักของคุณได้ ผู้เชี่ยวชาญบาง คน(เปิดในแท็บใหม่)แนะนำว่าจังหวะชีวิตของเรา (นาฬิกาภายในร่างกายของเรา)...